從11號開始，我們進入了一年中最熱的一段時間——三伏天。在三伏天，我們應該注意些什么？怎樣才能健康度過呢？來聽聽醫(yī)生的建議。
三伏天，是自然界和人體陽氣旺的時候，也是一年中最熱的季節(jié)，這時市民往往喜歡喝冷飲解暑。據(jù)中醫(yī)介紹，養(yǎng)生的原則就是順應自然，在機體陽氣旺的時候時，如果食用冷飲等寒涼之物，就會耗傷人體陽氣，損害機體的脾胃功能。
【同期聲 區(qū)人民醫(yī)院中醫(yī)科主治醫(yī)師 劉靜利：很多病人會脾胃出現(xiàn)運化功能不良的表現(xiàn)，所以三伏天的時候，飲食上要以清淡為主，避免吃一些生冷的瓜果、飲料這些，來保護我們的脾胃功能。】
在三伏天內(nèi)，人體新陳代謝較快，一些心臟本就不好的市民很容易誘發(fā)心功能異常。這部分人群尤其要注意不要過量運動，避免過度出汗、加重心臟負擔。
【同期聲 區(qū)人民醫(yī)院中醫(yī)科主治醫(yī)師 劉靜利：夏季的特點，因為睡眠的時間要比其它季節(jié)少一點，我們還是要注意午休，來保證我們充足的睡眠。】
醫(yī)生還提醒，三伏天氣溫炎熱，夏季應該以靜養(yǎng)心，戒躁制怒、平和心態(tài)，同時適當多吃苦瓜等略帶苦味的食物，或者借助薏仁、茯苓等藥食兩用的食物，來健胃養(yǎng)胃。
