南川網訊(記者 胡建)日前正值初夏時節，氣溫逐漸攀升，陽光開始充足，雨水也變得充沛起來，是天地萬物由生到長的重要轉折階段。那么，在初夏的時候，我們應該如何養生呢?
區中醫醫院醫生韋錦松說：進入初夏，開始晝長夜短，人們可以適當晚睡，建議在23點前睡覺，早上應早點起床，順應自然界的變化。“我們中午應該適當午休，以保持下午體力充沛，午休時間在半個小時左右為宜。”
中醫表示，從飲食上來講，人們要把握“春夏養陽”的原則，可選擇溫補陽氣的食物。“進入初夏，天氣逐漸變熱，人們盡量少吃比較寒涼的食物，因為寒涼的食物容易損傷脾胃，可以適當吃一些生姜、大蒜這些有辛味的食物，以保護我們的脾胃。”韋錦松說。
此外，韋錦松還建議，要多增加室外活動，曬曬太陽，選擇慢跑、太極拳等一類的運動。
